Uma vida mais alegre com o café

O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo inteiro, é um grão que possui uma variedade de aromas e sabores que conquista pessoas das mais diversas idades. O Brasil é o maior exportador de café do mundo e também é um dos maiores consumidores. A bebida traz diversos benefícios à saúde dos seres humanos, mas também pode se tornar prejudicial se consumido em grande escala.

Um de seus maiores benefícios é o fato da bebida ajudar no emagrecimento. A cafeína é uma das poucas substâncias naturais que ajudam a queimar calorias, ela acelera o metabolismo, ajuda na digestão e melhora o condicionamento físico.

O café também diminui os riscos de desenvolver a diabetes tipo 2, a recomendação é que as pessoas bebam pelo menos duas xícaras de café por dia. Vale lembrar que o café descafeinado também diminui os riscos da diabetes tipo 2.

Além de dar energia, o café traz diversas vantagens psicológicas para quem consome. A primeira delas é o efeito favorável no combate a depressão, causado pela cafeína em doses moderadas. Sua segunda vantagem está relacionada a melhora da memória dos consumidores frequentes, a cafeína é um estimulante para o cérebro humano que tem efeitos positivos a curto e a longo prazo no cérebro.

Duas das maiores vantagens do café são os privilégios contra o Alzheimer e o mal de Parkinson. Diversos estudos realizados apresentam uma melhora nos pacientes que ingeriram café e mostraram uma eficácia nas habilidades cognitivas daqueles que tinham ingerido cafeína.

Além de aumentar a expectativa de vida das pessoas, o café faz bem para diversos órgãos do corpo humano, entre eles o coração, figado, intestino grosso e rins. A bebida também ajuda na prevenção contra o câncer de mama, de próstata e de pele.

Novos estudos mostram que o aroma da bebida contribui para aliviar o estresse e o consumo de cafeína ajuda a melhorar o humor das pessoas. Os pesquisadores definiram que os melhores horários para ingerir café é das 9h30 às 11h30 e das 13h30 às 17h.